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SBS'동상이몽' 한고은의 다이어트 푸드 3종 세트


배우 한고은이 소개한 저칼로리 건강 음식


사진=SBS'동상이몽' 



맛있고 영양가 있는 다이어트 음식을 만들기위해


먼저 매직반죽을 만드는 한고은 


무엇보다 건강재료만을 사용해 만든다. 


사진=SBS'동상이몽' 



매직반죽재료를 정리하면


파프리카, 브로컬리, 양파 등 다진야채, 후추, 마늘, 참기름, 소금X, 


닭가슴살 패티재료로 밀가루는 들어가지 않는다.


사진=SBS'동상이몽' 



매직반죽과 달걀만 있으면 간단하게


닭가슴살 완자국을 만들 수 있다.


보통은 밀가루 옷을 입지만 밀가루를 빼고 


달걀만 넣는다.


해장으로도 좋다고 한다. 


사진=SBS'동상이몽' 



매직반죽을 으깬 후


토마토와 고춧가루를 넣고 


스파게티 소스를 만든다. 


사진=SBS'동상이몽' 



스파게티 면대신 삶은 가지를 잘게 찢어 넣는다. 


가지가 굉장히 많은 국물을 흡수해


정말 맛있다고 한다. 


전체적으로 굉장히 저칼로리 음식이다.


사진=SBS'동상이몽' 



마지막으로 파슬리를 뿌려주면


저칼로리 토마토 가지 볶음 완성 


사진=SBS'동상이몽' 



세번째 다이어트 음식은 


매직반죽을 스테이크 모양으로 만들어


후라이팬에 올려 올리브유로


굽는다.


사진=SBS'동상이몽' 



달짝지근한 소스가 아닌 빌베리 소스를 


뿌려주면 치킨 스테이그 완성


사진=SBS'동상이몽' 



건강에도 좋고 다이어트에도 좋은


한고은의 매직반죽 3종 푸드


<댓글 반응>


BEST진짜 볼때마다 느끼는거지만, 요리가 시원시원하다


BEST외모만 보고 갖고있던 선입견이 다 사라졌다.못하는게 없네 


BEST한고은씨 수미네밥상?과는 다르게 미국음식 한국음식 조화된 음식프로그램 하나 해주시면 애청자할게요 다이어트 식단 이런거 공유좀해주세용


BEST따라하고 싶은 생각이 들었음 


BEST나도해봐야지


BEST면 대신 가지 도전해보고 시픔 ㅎ



BEST저거 해 먹는다고 살 빠지지는 않는 걸 알면서도 ㅋㅋ 또 해 먹음 


BEST한고은 미국퓨전 음식 방송 이런것도 괜찮을듯 


BEST저거 괜찮네


BEST한고은 매력있네


BEST생각했던이미지랑 진짜 다른 연예인티비출연잘하신듯..남편이 부럽...


BEST한고은 신영수 부부 너무좋아요


BEST한고은최고다


BEST탄수와 총량을 조절하면 다이어트는 따라옵니다무엇보다 공복시간을 잘 조절하세요공복시간이 짧을수록 좋지 않아요


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